Щелкайте себе на здоровье! И не зря наши бабушки и дедушки так "налегали" на этот продукт. В тыквенных семечках много цинка.
В процессе объединения цинка и гидрохинона создается комплекс, имитирующий фермент супероксиддисмутазы, который защищает организм от деградации и оказывает антиоксидантное действие. В результате метаболизма супероксид может предотвращать повреждающие организм процессы, замедляя таким образом старение.
Нормы:
Грудничкам требуется от 1 до 2 мг цинка в сутки. Физиологическая потребность в микроэлементе возрастает в периоды быстрого роста.
Дети раннего возраста нуждаются в 3–4 мг микроэлемента.
Потребность дошкольников составляют 5 мг, младших школьников возрастает до 7 мг.
Подросткам требуется 8–9,5 мг, девушкам и юношам — соответственно 7–9 и 10–11 мг.
Женщинам в возрасте до 50 лет — 7–12 мг. Верхние цифры соответствуют потребности беременных и в период грудного вскармливания.
Мужчины нуждаются в 10–15 мг Zn ежедневно.
Верхний допустимый уровень для взрослого человека составляет 25 мг элементарного цинка в сутки.
Источники фото: taiafilippova. ru ; attuale. ru
В процессе объединения цинка и гидрохинона создается комплекс, имитирующий фермент супероксиддисмутазы, который защищает организм от деградации и оказывает антиоксидантное действие. В результате метаболизма супероксид может предотвращать повреждающие организм процессы, замедляя таким образом старение.
Нормы:
Грудничкам требуется от 1 до 2 мг цинка в сутки. Физиологическая потребность в микроэлементе возрастает в периоды быстрого роста.
Дети раннего возраста нуждаются в 3–4 мг микроэлемента.
Потребность дошкольников составляют 5 мг, младших школьников возрастает до 7 мг.
Подросткам требуется 8–9,5 мг, девушкам и юношам — соответственно 7–9 и 10–11 мг.
Женщинам в возрасте до 50 лет — 7–12 мг. Верхние цифры соответствуют потребности беременных и в период грудного вскармливания.
Мужчины нуждаются в 10–15 мг Zn ежедневно.
Верхний допустимый уровень для взрослого человека составляет 25 мг элементарного цинка в сутки.
Продукты питания, богатые цинком:
Источники фото: taiafilippova. ru ; attuale. ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий